2、苹果：具有美容养颜的效果。中医认为能够润肺健脾、养心益气，还能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇等。蒸熟苹果还有助于收敛肠道，帮助腹泻患儿恢复。

　　4、桔子：含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、华体会官网食物纤维以及多种矿物质等。不过不宜食用过量，华体会官网警惕上火。

　　5、橙子：含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；蒸熟橙子有化痰止咳的功效。

　　6 、释迦：营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。

　　7、冬枣：含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

　　1、秋收冬藏，所以寒冷的天气下，不建议多吃水果。孩子在不生病的情况下，每天可以适当进食一种或两种水果。

　　5、尽量不吃反季节水果，因为这些水果在种植过程中可能使用了激素和催熟剂。