水果的营养价值因其所含的维生素、矿物质、膳食纤维等成分的不同而有所差异，例如蓝莓、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、草莓、西瓜、樱桃、芒果和柚子，在提供营养、促进健康方面各有优势，并不能进行排名。

　　6、草莓：含有维生素C、抗氧化剂和多种有益成分，具有辅助美容养颜的功效。

　　10、柚子：富含维生素C和类黄酮，可以辅助降低血脂和血糖，但不能根治疾病。

　　在日常生活中，应保证水果的摄入多样化，不要局限于某几种水果，根据季节选择新鲜的水果，以获取最佳的营养成分，食用水果时，尽量选择完整的水果，华体会入口而非加工后的果汁或果干，以减少糖分和添加剂的摄入。